List/Grid

Blog Subscribe to Blog

OLAHRAGA ANGKAT BEBAN ITU AMAN!

OLAHRAGA ANGKAT BEBAN ITU AMAN!

Good people, Baru-baru ini saya membaca artikel berita di salah satu media yang melaporkan adanya kecelakaan yang terjadi pada seorang ATLET KOMPETITIF¬†saat mengikuti KOMPETISI angkat beban. Walau artikelnya hanya berupa… Read more »

BENTUKLAH BODY IMAGE POSITIF

BENTUKLAH BODY IMAGE POSITIF

Good people, Saat membawakan seminar saya seringkali dihadapkan dengan pertanyaan yang berhubungan dengan body image issue dan artikel ini adalah penjabaran lengkap dari jawaban-jawaban saya. Seperti artikel terdahulu saya yang… Read more »

JANGAN AJARKAN ANAK BERDIET

JANGAN AJARKAN ANAK BERDIET

Berbeda dengan era 80-90an, tidaklah sulit untuk anak-anak dan remaja saat ini untuk membeli sendiri makanan favorit mereka. Selama uang jajan berjalan lancar, penyedia jasa layanan pesan-antar siap menyambangi kapanpun… Read more »

Tips & Pola Makan Terbaik Menjalani Ibadah Puasa

Tips & Pola Makan Terbaik Menjalani Ibadah Puasa

Bulan suci Ramadhan adalah bulan terbaik bagi umat Muslim untuk meraih pahala ibadah sebanyak-banyaknya. Nah oleh karena itu tentunya perlu ditunjang dengan kondisi fisik yang selalu optimal agar dapat menunaikan… Read more »

Pedoman Gizi Seimbang VS Kerajaan Junk Food

Pedoman Gizi Seimbang VS Kerajaan Junk Food

Berikut ini adalah cuplikan dari artikel terbaru depkes yang memperkenalkan PGS baru di tahun 2014: Pedoman Gizi Seimbang (PGS) baru berbentuk tumpeng ¬†ini sebagai penyempurnaan pedoman-pedoman yang lama. Bila diibaratkan… Read more »

Ketahui Kadar Lemak Tubuh Anda

Ketahui Kadar Lemak Tubuh Anda

Banyak yang berhasil menurunkan berat badan secara drastis tetapi tidak banyak yang memperoleh bentuk tubuh sesuai harapan. Berat badan sudah ideal, anehnya malah menjadi tambah lembek dan penumpukan lemak di… Read more »

Mitos Utama Dalam Diet

Mitos Utama Dalam Diet

Banyak orang yang keliru dan beranggapan bahwa diet berarti mengurangi asupan makanan. Diet pada dasarnya bukan mengurangi asupan makanan tetapi secara tepat mengatur pola makan dengan cara menentukan apa yang… Read more »

Peran Junk Food Terhadap Obesitas

Peran Junk Food Terhadap Obesitas

Junk food dan obesitas merupakan dua hal yang berhubungan erat. Seperti yang kita ketahui, junk food adalah julukan yang disematkan kepada makanan yang tidak bernutrisi tetapi mengandung tinggi kalori baik… Read more »

Obesitas dan Efek Sampingnya

Obesitas dan Efek Sampingnya

Berat badan berlebih dapat menyebabkan kerusakan pada organ serta membawa tubuh ke kondisi medis yang buruk bahkan tidak sedikit berujung ke kematian. Risiko kondisi penyakit yang serius seperti sleep apnea,… Read more »

Tips Mempertahankan Berat Badan Ideal

Tips Mempertahankan Berat Badan Ideal

Pintar dalam memilih makanan sehari-hari dan menjaga kebugaran adalah langkah untuk mempertahankan berat badan ideal. Berikut ini adalah tips yang telah terbukti efektif: 1. Membangun otot Pertahankan dan tingkatkan metabolisme… Read more »

Atasi Nafsu Makan Berlebih (Food Craving)

Atasi Nafsu Makan Berlebih (Food Craving)

Nafsu makan berlebih dapat terjadi baik secara fisiologis maupun psikologis, dan kabar baiknya adalah kita dapat meredam dan mengalahkan kedua jenis pemicu nafsu makan berlebih ini dengan beberapa cara sederhana… Read more »

All Women are born BEAUTIFUL

All Women are born BEAUTIFUL

Belakangan ini saya kebanyakan lebih memilih untuk menerima klien wanita yang memiliki masalah berat badan, apalagi yang sudah berkeluarga…………… “Hahaha saya harap Anda tidak berprasangka buruk dulu!” Hampir seluruh calon… Read more »

Mitos Diet Terpopuler Bagi Wanita

Mitos Diet Terpopuler Bagi Wanita

Ketika hendak memulai atau menjalani suatu diet yang baru, maka banyak sekali para wanita yang masih keliru pemahamannya mengenai dasar dari diet itu sendiri. Arti dari diet itu sendiri seringkali… Read more »

Perut Berlemak? Ini Sebab & Solusinya

Perut Berlemak? Ini Sebab & Solusinya

Tidak hanya dialami orang yang obesitas, orang yang berbadan kurus pun tidak jarang memiliki perut yang buncit. Timbunan lemak berlebih di bagian perut seringkali membuat siapapun mengalami krisis percaya diri… Read more »

Solusi Sederhana Jika Berat Badan Stuck

Solusi Sederhana Jika Berat Badan Stuck

Stagnansi: “Setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan melakukan diet, proses penurunan berat badan tiba-tiba berhenti pada satu titik meskipun diet ketat sudah dilakukan.” Hal ini sangat wajar untuk terjadi dikarenakan metabolisme tubuh… Read more »