Kiwi & Almond Parfait with Muesli

Bahan-Bahan:

  • Yoghurt non Fat 250 ml
  • Kiwi 200 g
  • Almonds 50 g
  • Muesli 150 g

Cara Pembuatan:
-Letakkan satu persatu bahan sehingga terbentuk beberapa lapisan dengan bahan yang berbeda-beda

-Isi lapisan pertama dengan muesli

-Isi lapisan kedua dengan potongan kiwi

-Isi lapisan ketiga dengan potongan yoghurt

-Isi lapisan ke empat dengan muesli

-Isi lapisan ke lima dengan yoghurt

-Isi lapisan ke enam dengan potongan kiwi dan almond

-Sajikan dingin agar lebih nikmat.

Kandungan Nutrisi:

Yoghurt non Fat 250 ml
(7,5g P 35g C 5g F) 215 kcals

Kiwi 200 g
(2g P 30g C 1g F) 133 kcals

Almonds 50 g
(8g P 10g C 28g F) 324 kcals

Muesli 150 g
(15g P 117g C 7,5g F) 558 kcals

Kiwi & Almond Parfait with Muesli
(32,5g P 192g C 41,5g F) 1230 kcals

Keterangan : P = Protein, C = Carbohydrates, F = Fat, g= gram

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*