Salmon Fillets with Salad

Bahan – Bahan:

  • Salmon Fillet |200 g
  • Tobikko |30 g

Cara Pembuatan:
-Panaskan wajan anti lengket dan lumuri dengan 1 sendok makan olive oil diatasnya

-Panggang terlebih dahulu bagian kulit nya selama 5 – 7 menit dengan api sedang

-Sesuai dengan selera masing – masing, dapat ditaburi sedikit garam dan lada

-Kemudian balik dan panggang sisi belum matang sampai berwarna keemasan (sesuai selera)

-Setelah matang, taruh salmon diatas piring dengan toping tobiko dan sayuran disamping nya

-Hidangan yang kaya akan kandungan omega 3 dan protein siap disantap!

Kandungan Nutrisi (Nutrition Fact):

Salmon Fillet |500 g
(44g P 0g C 24g F) 392 kcals

Tobikko |30g
(8g P 2g C 5g F) 85 kcals

Salmon Fillets With Salad
(52g P 2g C 29g F) 477 kcals

Keterangan : P = Protein, C = Carbohydrates, F = Fat, g= gram

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*