Bahan-Bahan:

• Fusilli 150 g
• Buah Tomat 300 g
• Garam
• Lada
• Keju Parmesan 30 g
• Daun Basil (sesuai selera)

Cara Pembuatan:
-Siapkan air masak didalam wadah, taburkan sedikit garam didalam nya dan didihkan

-Sementara itu di wadah yang berbeda, masukkan potongan tomat dan didihkan dengan sedikit air sampai tomat hancur dan menjadi seperti saus

-Masukkan garam dan lada secukupnya dan campurkan keju parmaesan yang telah diparut kedalam tomat yang sudah menjadi sup

-Aduk campuran tersebut sampai benar-benar tercampur merata

-Setelah air yang sudah disiapkan untuik fusilli mendidih, masukkan fusilli dan rebus sampai matang kira-kira 10 menit

-Angkat dan saring fusilli yang telah matang, kemudian campurkan dengan olahan tomat yang sudah jadi

-Aduk merata dan tambahkan beberapa daun basil (sesuai selera)

-Jika ingin menambahkan protein lebih banyak, tambahkan sekitar 200gr daging sapi tanpa lemak yang sudah matang kedalam campuran masakan yang telah jadi diatas

-Sajikan selagi hangat agar lebih lezat!

Kandungan Nutrisi:

Fusilli 150 g
(16g P 83g C 3g F) 423 kcals

Buah Tomat 300 g
(3g P 12g C og F) 60 kcals

Keju Parmesan 30 g
(11g P 1g C 8g F) 116 kcals

Fussili Marinara
(30g P 96g C 11g F) 599 kcals

Keterangan : P = Protein, C = Carbohydrates, F = Fat, g= gram