Untuk mempermudah penjelaskan bagaimana melakukan gerakan angkat beban yang benar, terutama kepada Anda yang mungkin masih awam dengan olahraga ini, saya telah menambahkan fitur EXERCISE TUTORIAL pada situs ini.

Beberapa poin mengapa EXERCISE TUTORIAL ini akan sangat membantu Anda:

• Gratis!
• Bukan video, sehingga quota internet Anda tidak akan habis banyak untuk sekedar melihat gerakan yang benar.
• Hanya butuh sepasang dumbbell rakitan (atau sepasang benda dengan berat sama) dan kursi kecil (optional).
• Seluruh gerakan didemonstrasikan dengan cara yang benar.
• Gambarnya bergerak dan mudah untuk diikuti baik untuk pemula, wanita, maupun lansia.
• Variasi gerakan dikategorisasi berdasarkan otot atau tipe gerakan tertentu.
• Bisa dilakukan di rumah ataupun dimana saja. Tidak ada alasan untuk tidak berolahraga lagi.
• Akan diupdate dengan workout program yang saya rancang berdasar tingkat kemampuan dan tantangan tertentu.

LINK-nya? Silahkan klik di sini: http://www.ask-jansen.com/category/exercise-tutorial/

Semoga bermanfaat,

– Jansen