Untuk download, klik pada gambar di atas atau tulisan di bawah ini:

WE ARE WHAT WE EAT

KATA PENGANTAR

Rendahnya kesadaran akan kesehatan membuat kita dengan mudah untuk melupakannya. Mengorbankan kesehatan demi penampilan fisik atau ambisi karir adalah contoh yang seringkali terjadi. Tidak sedikit yang baru menyadari pentingnya kesehatan di saat sedang sakit parah.

Sebenarnya apa yang dimaksud dengan sehat dan bagaimana mengetahui kita sehat atau tidak? Apakah sehat adalah kondisi dimana badan terbebas dari penyakit atau berdasar hasil dari cek lab yang bagus? Bisa jadi keduanya benar bagi sebagian orang. Pemahaman dan persepsi sehat dapat sangat berbeda antara satu orang dengan yang lain.

Sehat secara optimal membutuhkan sinergi secara konsisten dari beberapa faktor utama yang berperan penting dalam kesehatan itu sendiri, yaitu:

• Asupan gizi yang benar
• Berolahraga secara teratur
• Istirahat yang cukup dan berkualitas
• Manajemen stress yang baik

Jadi tidak hanya sekedar memiliki hasil cek lab yang bagus saja, optimal di sini artinya dimana seseorang memiliki gaya hidup teratur, tidak rentan sakit, memiliki stamina dan kemampuan berpikir yang baik. Suatu kondisi dan bentuk tubuh yang dimana kita dapat memaksimalkan segala potensi yang dimiliki.

Sebenarnya sehat itu mudah tetapi menjadi sulit akibat beberapa hal seperti sifat malas yang berlebihan, keinginan besar untuk solusi instan, pembagian waktu yang kurang berimbang antara aktivitas dengan istirahat, pola makan yang buruk, dan minimnya edukasi yang baik. Permasalahan tidak berhenti sampai disitu, pihak-pihak tertentu yang melihat situasi ini sebagai peluang bisnis menciptakan berbagai macam metode, alat, suplemen, maupun obat diet yang bukannya memberi solusi malah semakin mempersulit keadaan.

Panduan ini tidak untuk mengobati penyakit tetapi lebih menekankan ke sisi edukasi jadi tidak sedikitpun berhubungan dengan metode ekstrim, solusi instan, suplemen, maupun obat-obatan tertentu. Mengapa begitu? Karena sehat secara optimal merupakan cerminan gaya hidup yang benar dalam jangka panjang. Panduan ini dapat diterapkan seumur hidup oleh siapa saja dan dari berbagai kalangan usia sehingga bukan sekedar ilusi sehat sesaat yang seringkali berpotensi sebaliknya.

Tujuan saya menulis panduan ini sebagai kontribusi dan tanggung jawab moral terhadap masyarakat. Banyaknya mitos seputar diet, meningkatnya persentase masyarakat yang bermasalah dengan berat badan, maraknya informasi tidak bertanggung jawab seputar kesehatan membuat saya sulit untuk berdiam diri tanpa melakukan apapun.

Besar harapan saya tulisan sederhana ini dapat memicu lebih banyak praktisi kesehatan yang jauh lebih hebat untuk ikut berkontribusi mengedukasi masyarakat. Sesuai dengan motto yang akan terus saya perjuangkan yaitu:

“Edukasi kesehatan untuk Indonesia yang lebih baik.”

Semoga tulisan ini dapat bermanfaat untuk masyarakat Indonesia terutama Anda.

Selamat membaca,

– Jansen