Minuman bergula adalah yang paling besar dan paling mudah untuk menghancurkan usaha Anda mendapatkan tubuh six-packs, berotot, dan tanpa lemak. Jadi, ganti minuman bergula Anda dengan air putih dan teh tanpa gula. Melalui kombinasi unik dari kafein, asam amino, dan antioksidan, teh hijau memberikan tambahan pembakaran lemak dan bermanfaat sebagai pendongkrak kognitif.

Saran terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan minimal adalah: 30ml x berat badan dalam kg bagi Anda yang tidak sedang beraktivitas seperti berolahraga atau berkeringat banyak. “Jadi, untuk Anda dengan berat badan 70kg membutuhkan 2,1 liter air. Dan, jika sedang berolahraga,atau beraktivitas tinggi, tinggal ditambahkan 500-1000 ml dari kebutuhan cairan minimal tersebut,” saran Jansen Ongko, konsultan nutrisi dan pengelola situs gaya hidup sehat.

Wahyu Ardianto (Majalah Men’shealth)

sumber artikel dan gambar: http://www.menshealth.co.id/kesehatan/mujarab/minum.teh.tanpa.gula/004/001/145