Hai,nama saya theo..umur 22th..ingin sharing untuk mendapatkan badan ideal dan mulai hidup sehat..awal mulanya dari keluarga saya memang tidak pernah menjalankan hidup sehat..ayah saya sangat gemuk dan hobi nya memang makan..sampai akhirnya komplikasi ginjal dan beliau meninggal th 2007..memang dari muda sudah kena penyakit diabetes..

dari situ saya berpikir untuk tidak meniru pola hidup tersebut dan mulai masuk ke dunia fitness..masuk di sebuah gym,saya tidak tahu apa apa tentang fitness..kemudian mata saya tertuju pada 1 orang,master jansen (best nutritionist i’ve known & my brother :p)..saya berpikir,keren ya badannya,tanya deh caranya gimana..ya singkat cerita ko jansen mau mengajari saya dengan syarat serius untuk berlatih dan menjaga pola makan..saya setuju dengan syarat tersebut dan kemudian saya menjalaninya.

sangat sangat berat di awalnya karena mindset saya yg masih “mencintai” unhealthy food seperti soto,martabak,dll :p ..tapi saya mencoba untuk terus menjalani..rajin latihan setiap hari,pola makan yg bagus..banyak kendala yg terjadi seperti ingin makan bebas,lalu malas latihan,dan lain lain..tetapi semua hal tersebut coba diminimalkan..berbulan bulan saya lewati proses tersebut dan memang luar biasa hasilnya..saya mendapatkan badan ideal seperti yg saya inginkan..

namun hal tersebut harus di maintain atau dijaga..ada kendala dimana saat saya sudah tidak berlatih lagi bareng ko jansen..saya berhenti menjalani pola makan tersebut..badan saya kembali seperti semula,tidak ideal..body fat yg sangat tinggi..sampai akhirnya saya mulai kembali berlatih dan menjalani pola makan sehat sampai sekarang..

solusi untuk kalian yg ingin mendapatkan badan ideal,jangan pernah menyerah untuk berlatih dan berusaha..dan yang terpenting menjalani pola makan yg sehat..badan ideal tidak didapat dalam waktu 1-2 bulan..butuh proses untuk membuatnya.. saya sering mendengar orang-orang mengeluh “saya sudah latihan 1 bulan tapi ga ada hasil,badan saya gini gini aja”..jangan pernah mengeluhkan hal tersebut,semua butuh proses..ikuti prosesnya,motivasi diri anda,and you’ll get the result..thank you..